便秘解消には野菜ジュースがいい

  • 投稿日:
  • by
  • カテゴリ:

便秘に悩まされている人は多いと思いますが、私もその一人です。
以前、胃を悪くして病院にかかったところ、便秘も原因の一つになると言われて、便秘薬を処方してもらいました。
水をたっぷり飲むようにと言われてそのとおりに飲んだところ、激痛が。
いくら便秘が解消されても、あの激痛に耐えるのは無理ですし、そもそも体にいいとは到底思えません。
結局私が辿り着いたのは食物繊維でした。
とはいえ毎度の食事で食物繊維を意識して取ることは難しいので、手っ取り早くですが野菜ジュースで補うことにしました。
しかしこれが結構効果があります。
特に普段から野菜不足、栄養不足を実感している人ならば、手軽に飲める野菜ジュースはおすすめだと思います。
もし自分で野菜とジューサーを用意できるのなら、自家製生野菜ジュースを作ってみるのもいいのではないでしょうか。
それに加えて私はヨーグルトを朝食にしています。
ヨーグルトを食べるようにしてからは便秘だけでなくお腹の調子全般が安定してよくなった気がしています。
どちらも色々な味が出ていますから、食物繊維の含有量はもちろんですが、長く続けられるものを選んだほうがいいです。
腸内環境を整えて、食物繊維を補う、という今のスタイルが、私に合っているのだと思います。